Home Huskurer Hur Får Man Håret Att Växa Snabbare | 10 Snabba Sätt

Hur Får Man Håret Att Växa Snabbare | 10 Snabba Sätt

158

Hur får man håret att växa snabbare? I denna post listar vi 10 sätt som enkelt kan göra att ditt hår börjar att växa i en betydligt snabbare takt.

Hur växer hår egentligen?

Här är ett fascinerande faktum: Du är född med alla hårsäckar du någonsin kommer att ha – cirka 5 miljoner för att vara exakt, enligt American Academy of Dermatology (AAD).

Av dem finns cirka 100 000 folliklar i hårbotten. När det gäller att förlora hår säger AAD att det är helt normalt att förlora cirka 50 till 100 hår per dag.

Håret växer från en rot i botten av en follikel under huden.

Blodet i hårbotten går till follikeln och tillför syre och näringsämnen till hårroten, vilket hjälper ditt hår att växa.

När ditt hår växer kommer det att trycka igenom huden och passera en oljekörtel.

Enligt AAD är det oljan från denna körtel som gör ditt hår glänsande och mjukt.

Vad kan hjälpa ditt hår att växa?

Medan genetik spelar en roll för att upprätthålla hälsosam hårväxt, spelar också flera andra faktorer in.

Även om det inte finns någon magisk dryck eller botemedel som leder till omedelbar tillväxt, finns det steg du kan ta för att hjälpa ditt hår att växa.

Låt oss titta på tio steg som kan hjälpa ditt hår att växa snabbare och starkare.

1 – Undvik Bantning och andra tuffa dieter

hur får man hår att växa snabbare

Enligt Dr. Lindsey Bordone, en hudläkare vid Columbia Doctors och biträdande professor i dermatologi vid Columbia University Medical Center, kan vi inte kontrollera allt som påverkar vår hårväxt.

Men det finns saker vi kan undvika som kan orsaka försämrad tillväxt och ökad utsläpp.

“Restriktiv bantning kan minska resurser och näringsämnen som behövs för hårväxt”, säger Bordone.

“Och eftersom hårväxt är relativt lågt prioriterat jämfört med andra kroppsfunktioner, stoppas hårväxt snabbt när din kropp utsätts för stress på grund av en begränsad diet”, förklarade hon.

“Även efter att ha återupptagit en hälsosam kost fortsätter hårbortfall vanligtvis under en period av månader”, säger Bordone.

Du bör alltså fundera över vad som är viktigast för dig.

Att gå ner i vikt, eller att få håret att växa så bra som möjligt.

2 – Kontrollera ditt dagliga proteinintag

“Om din kost är starkt begränsande, kommer håret inte att växa optimalt, och ökad mängd av tappade hårstrån kan inträffa”, säger Bordone.

“Att äta en välbalanserad diet med tillräckligt proteinintag är viktigt för optimal hårväxt,” tillade hon. “Generellt rekommenderar vi 50 gram protein eller mer per dag.”

3 – Prova hårprodukter innehållande koffein

hur får man håret att växa snabbare kille

Vi vet alla att koffein kan ge dig en energiboost, men en studie från 2014 visade att det också kan ha tillväxtfrämjande effekter på ditt hår.

Enligt studien kan koffein bidra till att främja ny hårväxt på molekyl-, cellulära och organnivåer hos både män och kvinnor.

Om du är intresserad av koffeinfunderade produkter är dessa rekommenderade produkter tillgängliga online:

Glimmer Goddess: Organic Caffeine Hair Growth Conditioner som har en blandning av ingredienser, inklusive koffein, vitaminer, premiumoljor och organiska växtmaterial.

TruePure Natural Caffeine Shampoo med koffein och andra ingredienser som niacin, rödklöver och vitaminer.

4 – Utforska eteriska oljor

hur man får håret att växa snabbare

Eteriska oljor luktar inte bara gott, de kan också hjälpa till att främja hårväxt.

En studie betrodde att en daglig dos på 400 milligram pumpafröolja i kapselform resulterade i en ökning av hårväxt hos män.

Efter 24 veckor upplevde männen som tog pumpafröolja en ca 40-procentig ökning av hårantalet.

En annan studie betrodde fyra grupper av möss, som var och en fick en annan hårbehandling.

Behandlingarna bestod av saltlösning, jojobaolja, 3 procent minoxidil eller 3 procent pepparmyntaolja.

Studien visade att den grupp som gav pepparmintolja visade mest hårväxt.

Detta inkluderade en signifikant ökning av hudtjocklek, follikelnummer och follikeldjup.

PubMed.gov har också visat att rosmarinolja kan vara lika effektiv som minoxidil, den aktiva ingrediensen i Rogaine, för att återställa hårväxt.

5 – Se till att få i dig tillräckligt med vitaminer

Specifika vitaminer, mineraler och fettsyror är särskilt viktiga för din allmänna hälsa och spelar också en nyckelroll för att ge din kropp den energi som behövs för hårväxt.

Dessa inkluderar:

  • Biotin
  • C-vitamin
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Zink
  • Järn
  • Omega-3 och Omega-6

En källa visade att intag av omega-3 och omega-6-tillskott i 6 månader kan hjälpa till att skydda mot håravfall.

Data från en annan studie av betrodda källor föreslog att lägre zinknivåer kan spela en nyckelroll vid håravfall.

Medan forskningen som visar effekten av Biotin är begränsad, fann en genomgång av litteraturen 18 rapporterade fall som visade klinisk förbättring av både hår- och nagelhälsa efter biotin-tillskott.

6 – Skäm bort dig med hårbottenmassage

hur får man håret att växa fortare

En hårbottenmassage kan hjälpa till att främja avkoppling och lindra stress.

Men enligt en liten 2016-studie, kan det också hjälpa till att öka hårets hälsa.

Studien undersökte effektiviteten av dagliga, 4 minuters hårbottenmassage.

Efter 24 veckor fann forskarna att de nio män som var inblandade i studien hade tjockare hår än i början.

Även om studien inte visade någon märkbar skillnad i hårväxt trodde man att en hårbottenmassage kan hjälpa till att utvidga blodkärlen under huden.

Detta kan i sin tur leda till tjockare, starkare hår som är mindre benägna att bryta av eller skadas.

Du kan få en professionell hårbottenmassage eller njuta av en gör-det-själv-massage hemma.

Den smarta prylen ovan hittar du på fyndiq.se

8 – Var försiktig med värmeskador

hur kan man få håret att växa snabbare

Värme från locktänger, hårtorkar och plattänger kan skada håret och orsaka brottytor på hårstråna.

Även om det inte är möjligt att undvika värmestyling helt, kanske du vill försöka begränsa hur ofta du använder dessa verktyg.

Att sänka temperaturen på uppvärmda stylingverktyg kan också bidra till att minska hårskadorna.

Enligt en studie från 2011 kan en värmeskyddande produkt innan du använder ett uppvärmt stylingsverktyg avsevärt minska hårbrottet.

Värmebehandlingar fungerar genom att bilda en skyddande barriär som hjälper till att förhindra fuktförlust vid användning av uppvärmda verktyg.

9 – Var försiktig med färg och blekning av håret

“När vi färgar håret och byter textur med kemikalier kan dessa processer ge en så kallad hårstress och få det att gå sönder”, säger Thomas (frisör och hårstylist).

Genom att vara lite försiktig med vilken typ av färg du använder, kan du slippa att håret tar mer skada än nödvändigt.

Värst av allt är såklart blekning av håret, då detta kräver ganska tunga kemiska ämnen, och som också är väldigt tufft för både håret och hårsäckarna.

10 – Svensk produkt för håravfall

Om du är man eller kvinna spelar ingen roll. Är det så att du känner av ett betydande håravfall, eller känner att håret blivit tunnare så kan det vara dags att kika på produkter som stoppar denna process.

Forskare i Göteborg har kommit fram med en produkt som helt har revolutionerat problemet med håravfall.

Det heter Provexin, och stoppar inte bara håravfallet, det gör att ditt hår börjar att växa tillbaka igen.

Om du är intresserad av att lära dig mer om detta, samt få testa Provexin till halva priset, så kan du kika in bloggen Stoppa Ärftligt Håravfall.

Så, detta var 10 smarta knep som du kan ta till för att få håret att bli tjockare och mer fylligt igen.

Känner du fler som kan ha nytta av informationen? Dela gärna artikeln med andra 🙂